Mudras y Yoga

El mudras o yoga para las manos son un conjunto de ejercicios que trabajan con todas las terminaciones nerviosas de las manos. La palabra mudras quiere decir en sánscrito “movimiento”, “símbolo”, o “alegría”, ya que eran movimientos utilizados en la India para la danzas religiosas, meditación u oración. Con el transcurrir del tiempo, los mudras o yoga de las manos fue integrado a las prácticas de yoga tradicional. Esto para ayudar a el flujo de la energía vital, calmar el cuerpo y estimular la mente.Las principales posturas del mudras son la postura del loto, la ksepana, el vayu, el shakti, el shivalingua o los ushas. Estas ayudan a estimular las más de cuatro mil terminaciones nerviosas que tenemos en nuestras manos. La idea es capturar la energía y dirigirla hacia el cuerpo y la mente.El yoga para las manos tiene una gran cantidad de beneficios. Además de eliminar el estrés,  se mejor la digestión, se alivia la tensión, se tiene un mejor sueño y se mejora la digestión.¿Practicarás mudras?

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