¿Hablamos en TADASANA?

TADASANA – LA POSICIÓN DE LA MONTAÑA EN PIE

Plano Físico

Desde el interior de la conciencia del cuerpo físico que se compone en Tadasana, se puede distinguir los siguientes puntos destacables:

  • Las plantas de los pies deben de estar bien expandidas, de tal manera que tanto las llemas de los dedos, como los talones, como los laterales delas plantas se seintan bien apoyados. Pisa intensamente para conseguir este efecto.
  • Las piernas dulcemente estiradas, sin bloquear las rodilla. Si se siente muy presentes las rodillas al estirar las piernas, dobla suavemente las mismas.
  • Glúteos y abdomen activos pero sin excederse en tensión.
  • Pequeña anteroversión en la cadera, de tal forma que se aligere hiperlordosis lumbar, sobre todo si se tiende a el exceso de esta. Para ello empuja ligeramente con los glúteos hacia delante.
  • Pecho activo y mirando suavemente hacia arriba.
  • Manos mirando casi al frente y hombros relajados. Las manos tanto al frente como para que con ello, no se tensen los hombros.
  • Brazos estirados y relajados. con los hombros un poco atrás.
  • Cuello estirado y cabeza bien aposentada, con el mentón un poco dentro y la mandíbula paralela al suelo.

Nota importante: Tan importante como alcanzar una posición de esta naturaleza, es como se llega a la misma. Para ello veremos más adelante las instrucciones precisas para entrar en Tadasana.

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Author: Escudero J.C

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